短时间提高跑步成绩方法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 21:07:01
速度！！！

摆动胳膊

越快越好

体育老师教我们的

想当初
我也是训练队的呢
拿过奖的

短跑的话一直保持冲刺 到跑完 不要感觉快到了就减速 还有要踩着口令起跑
长跑的话就要坚持做有氧运动了

天天练高抬腿,摆臂,踮脚,上楼梯三级三级上