锻炼过度，肌肉酸疼怎么办？

一个崭新的植物人即将诞生

没事，休息一段时间

用热毛巾覆，
用一些止痛的膏药，
没有什么效果就赶紧去医院看看吧

那说明出效果了,你应该高兴.做完动作之后要有放松的动作,比如甩,抖,甚至找人按摩,还要适量补充些碱性食物和蛋白质.而且最好坚持经常(格1天一次)做同样的运动量,这样下来慢慢就不会痛了.这时,你要加大运动量(练到酸疼为止),并且重复以上的.但是要有个度,不要太过量,否则肌肉和关节有可能受伤.

没事的,给肌肉每天做一下按摩就可以了.不作担心.
记住,以后做完运动后要做一下肌肉放松运动.向慢跑什么的,都可以的.