关于蹲马步的疑问以及胸,腹,腿肌的锻炼方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 02:40:51
蹲马步的时候冲拳和蹲马步的时候不冲拳姿势有不同嘛.???
不同的话请分别说下正确的姿势应该如何???
冲拳的频率以及蹲马步时候的呼吸该怎么掌握???
还有,蹲马步在什么时候最宜???
初学者蹲马步的时间该如何掌握???

胸,腹,腿肌的锻炼
不在健身房...就在家里...
不需要很多的方法,最有效的几种就可以了
累不要紧.本人可以坚持

还有日常的饮食该如何掌握.最好是能减肥的那种
就一些很平常的菜的搭配.

各个细节最好都详细点...越详细越好...
满意了才给分...

相同
要点是稳，背挺直，信念要坚定，心里懦弱了就蹲不了
3-5秒换胳膊
至于什么时候我不知道，也没必要较这个真，练得正确就ok
胸 肱二头肌 肱三头肌 用俯卧撑
腹部 仰卧起坐
没有不累的 过了劲就能坚持下来
多吃苹果 黄瓜 注意糖分的吸收，否则会很累，如果很胖就别吃糖分了，少锻炼点。