UC知道200米跑的技术
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:31:13
过1星期就要开运动会了`` 我很着急 因为我是我们班比较会跑的`所以要参加比赛`` 我在上学期也参加了跑步项目 200和400 我在200和400预赛都得了第一 但到决赛是 两腿的肌肉很疼 动不了试的(我没病 很健康)一跑就疼 然后我坚持跑200决赛 只得了第3 但400但4*100是跑不成了 只好让给同学去跑 想问大家有什么办法能是我在跑完后肌肉不那样` (本人100/200速度很快 爆发力里很强 但还是想提高速度) 请告诉我
其实你的身体条件已经很好，你所说的现象是由于你比赛之前锻炼不足，突然运动量过大当然会痛，或者是比赛之前热身不够充分。
建议：
1每天都要保持锻炼；
2比赛之前要保证至少半个小时的热身。
你要
每天
锻炼身体
比赛之前要做
热身运动
知道
了吗?