我便秘了，吃什么要最有效果？

恩 这就多了 为什么要选择药店的呢~~~~~~~~~~~~~
药店的 肠清茶
哦 其实药店的砒霜 效果更好 哈哈 开玩笑啦 那样会死人的！
超市里面买点香蕉 酸奶吃吃
那些都是可以治便秘的 效果其实都不错的！

可以去药店买点芦荟打成粉，装在空胶囊里，一天吃一粒，排毒又养颜。
一般的药店你在那买就负责给打粉的，买之前你可以问一下，再买点空胶囊就可以了，真的挺方便的。

你早上起床时，喝一杯柠檬汁（大概500毫升左右），或者喝一小杯温开水然后吃一杯酸奶后再喝一大杯温开水，这样就能改善你便秘的问题了，平时也要注意多喝水、多吃水果和富含维生素的东西哦（是药三分毒，从生活的细节中就能治疗，几分钟时间是不会耽误你的学习的，如果你非要吃药，那就让自己拉肚子吧，不过这样对肠道可不好，服用芦荟粉和肠清茶后，效果都太强烈了，会有副作用）能不吃药还是不要吃，每天晚上用手在小腹顺时针按摩200下，有时间的话多跑步、爬山、做仰卧起坐等运动，实在不行，就用开塞露。看看参考资料吧，你可以了解到更多，去药店问问有没有这个东西--黄金双歧因子

喝碧生源常润茶

粗粮，平时也要注意多喝水、多吃水果

食物更好用,但你喜欢逛药店,就买三黄片吧.