小腿很胖，怎样减肥？

看小腿是属于哪种类型的胖了，要按您的腿型进行瘦腿：
1 肌肉型

双腿的肌肉非常结实，要想让腿变瘦，首先要令双腿的肌肉松返而且要将腿筋拉长，具体怎么做请看http://www.shiliao.com.cn/2006/6-14/15303951332.html
2 脂肪型
脂肪型的人缺少运动，容易使双腿积聚脂肪，因而燃烧脂肪对这类人十分重要，如何做请看http://www.shiliao.com.cn/2006/6-14/15420892936.html
3 浮肿型
浮肿型双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，也就不会那么肿了！怎样瘦腿，请看http://www.shiliao.com.cn/2006/6-14/16052539650.html

??1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。