绑沙袋练弹跳VS哑铃负重提踵弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:21:53
哪个效果更明显?

前者啊
再建议你每天跳楼梯
我不到1.75m 我家在6楼 坚持跳了一个月楼梯 结果可以摸到篮环

现在还可以单手扣篮

爽啊！！！！

只要你多锻炼也可以的

前者练习弹跳..后者主要练习暴发啊..

前者，深蹲最好用