退休后的基本养老金(15年的)怎样计算？

之前看过好多，很详细，就是不懂，不会算。请最好是举个实际例子。谢谢!!
这是我的数据，请帮我算一下
上年度的在岗职工平均月工资：1659.3
个人缴费基数之和：11189.04
个人缴纳金额总数：5706.72
缴费年限：15年
我怎么也弄不清“本人指数化月平均缴费工资”和“个人账户累计储存额”分别是哪个钱数。请各位高手帮我算一下，谢谢!
wj123cq谢谢你的帮助，我是1990年开始缴费的，缴费比例是3%。在麻烦各位高手再帮我算一下可以吗？当地平均工资就假设是去年的这么多吧？再次感谢大虾们！

举个例子:企业职工李先生（现在月平均工资2000元，今年45岁才开始缴费,养老保险缴费期限为15年，去年当地月平均工资是1500元,他准备60岁开始每月领取保险金,假设15年后他本人的月平均工资和当地的月平均工资不变），测算一下他每月能领到多少养老钱（忽略个人帐户利息,本人指数化月平均工资简化算）。
月领养老金＝(2000+1500)÷2×15%＋2000×8%×12×15÷139＝470元。(实际当然要多些,是根据他本人工资、当地工资、个人帐户利息的增加而增长的)

友情提示:你提供的数据不完整或有误。请说明你缴费开始的时间，如果你是个人参保,还应提供你的缴费基数档。

另外，“本人指数化月平均缴费工资”和“个人账户累计储存额”在你提供的数据里不能确定。“个人账户年储存额”在2006年后是指你的年缴费基数×8%。“本人指数化月平均缴费工资”本人指数化月平均缴费工资＝参保人员退休时上一年度全省职工月平均工资×本人平均缴费工资指数。（本人平均缴费工资指数是指参保人员缴费年限内历年缴费工资指数的平均值，当年缴费工资指数是指参保人员本人当年月平均缴费工资与上年度当地在岗职工平均工资的比值。）
----“本人指数化月平均缴费工资”如果简单点就算做是你的月平均工资差异也不大。

详细的内容你还可以查阅:国发〔2005〕38号文件,目前按此规定执行的.

希望帮到你,谢谢!

　　参加城镇职工基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不满15年的，可延长缴费至满15年。2011年7月1日前参保、延长缴费5年后仍不足15年的，可一次性缴费至满15年后，按月领取基本养老金。

　　办理正常退休的年龄为男年满60周岁，女工人年满50周岁，女干部年满55周岁;从事井下、高空、高温、特殊繁重体力劳动或者其他有害身体健康的工作，男年满55周岁，女年满45周岁。

　　超过法定退休年龄办理退休手续的，按相关文件规定，其超过退休年龄的缴费不记入个人账户，不计算缴费年限，仍以达到退休年龄之月为退休时间，审批的次月支付养老金。

　　退休后的基本养老金的计算方法：

　　计发办法：