速度减肥法！明白的来啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 11:50:36
我不很胖 稍微偏胖些 我想有一个标准的身材（我是男的）我大腿比较粗 别的地方还可以 脸也有些胖 谁能给我出个方法 我一定会给追加分 我比较急用！

我用了三个月的时间，体重从195减到144

主要就是跑步和减少食物的摄入量

我一般早晨不吃饭，中午在食堂，我很喜欢吃红烧鸡块，几乎每天都吃。
米饭一般买四毛钱的

晚上不吃饭。晚9点以后在操场跑10圈到15圈，按体力来。

跑完冲下澡，水不喝。

身体素质还比以前好了。弹跳爆发力都强了。建议你试试。

对了，在我减肥期间我还献过400ML的血，不知道跟减肥有关系没。

太快的不健康，别信那些东西，还是老老实实减肥好，饭前吃水果，晚饭30分后散步什么的，夜里不吃东西……

有能震动的红外按摩棒，每天震40分钟，直到皮肤很热，说明脂肪在燃烧，瘦的很快

运动加节食,

我自己现在也在进行瘦身,我以锻炼为主,同时适量控制进食,

还有一点,早睡早起,最好能在8小时以上,生活要有规律

运动是最好的了