为什么我节食运动减肥还是不成功？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 03:23:26
我减肥已经一个多星期了..每天在健身房运动2,3个小时
每天都吃含很低卡路里的食物 而且吃得很少.
可是还是减不下来 大家知道问题出在哪吗?
我身高154啦 体重现在是47KG 我希望能到40KG这里
谢谢大家!
大家请不要发些网站啊 一大篇减肥资料啊 什么的
有情深经历的帮帮忙 说说意见 谢谢了

注意节食的合理性，有时间，有规律地，不能盲目，容易反弹

新城代谢慢~再加上你很劳累
这会导致你体重不会下降~甚至反弹

早饭：一杯果汁，一个苹果

午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝

晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下）

坚持一个月，此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标

我尝试过，10天就已经减掉了10斤了，好神奇的哈~

我的朋友坚持了2个月已经由170斤见到了现在的120斤

蛋白粉既不会发胖还可以补充每天必需的营养，早上服用水果加果汁还可以保持皮肤的光滑细腻，还有美白的作用，一举两得哦。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

一个星期代表不了什么的，在说了减肥忌讳节食，你不知道吗？原因我就不告诉你了，想必你也应该知道的，早吃好，中吃饱晚吃少，这个看上去不怎么的的9个字，其实就是秘诀，

加油 加油！！！！！ 加油！！！！！ 加油！！！！！ 加油！！！！！

154，47kg，不算胖，因为你的体重基数小，所以很难减，一个星期下来想改变体重是不可能的。我不知道你都做哪些运动，一定要持续运动，不间断1-2小时，最好下午运动2小时，晚上在运动1小时，一个月后再看结果，一般不可能没有改变。

早上起来一大杯开水清肠做了没??
早饭吃的好点加速新陈代谢了没??

吃的食物说给我们听听吧...

不要用节食来瘦肥,那样能成功才怪.只会一味的反弹.而且节食会对身体不好.多做运动,而且在晚餐前半个小时吃煮熟的黄瓜有助排毒,要煮熟的哦.这样才会瘦