篮球投篮的问题啊～～我13岁 想学标准投篮

看到NBA 还有CBA 那些国际的标准投篮觉得好帅
好想学
可是自己用那动作就没力
我这个年龄适合练这个么？

或者是什么地方需要训练？
训练时要怎么样？
请各位达人告诉我
可是看了网上的文章

说是锻炼手指的力量呢

哥们 别着急``你这会还小``力量不足很正常```

多练练上肢力量``手指力量作用不大,而且容易受

伤``投篮靠的是手腕```你这会应该多找手感和球

感`以后长大点就好了``姿势也标准多了```

我16就能跳投和后仰了`别人都说我一投篮耗费一

个扣篮的体力``但其实一点都不费劲`现在20了``

改练身体对抗了``如果你要训练力量``少做下肢

的`影响身高``一般练练臂力就好``哑铃啦`俯卧

撑都行``但是要坚持住`有数量`有质量`有规律`

有人么不懂的可以在问我

在手腕压腕和手指力量不一样，要出力才能使球抛远。最近想通了一件事，就是手肘问题，手肘抬高抬低与命中有关系的，NBA球星来讲，大都是把手肘抬到了头顶前额之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我证实了这样的手肘，的确是可以用的！~
手指和掌根持球，手指的第一个指节也要触球，否则投出去就软肋。
拔球手指可以选择食指和中指或食指中指和无名指。就算选择三个手指拔球，最后还是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要压、手臂伸直、手肘过头顶前额。

力量虽然很重要，但是协调性更重要
很多人投篮距离不够，不是因为力量，而是因为协调性不好，没有调动其他部位一起发力，总之多练习就会好起来，刚开始可以练习标准的姿势近距离站着投篮，逐渐距离远一些，等可以了就跳投，体会肩，肘，腕的协调性，脚，腿，腰，背的发力情况，做任何事情都在于总结学习模仿反思等等，相信你可以的

你这个阶段做做俯卧撑挺有好处
先不要锻炼下肢力量（负重练习），多跑跑、跳跳做些伸展运动长长个
看一看张卫平的篮球教学视频，再跟着教练，练习纠正
有球是拿球练习，没球时也要意练（默想规范的动作要领）
总之投篮最关键的是要靠手腕，出手后要定型，第二个要领是动作要舒展
当然还要不懈的努力～好好练吧

手腕儿力量要好好练
标准动作，懒了找视频，或者去体校，去找老师说一下，他不会拒绝的

对啊