请帮我看下我这样爬山有用吗

爬山锻炼贵在坚持，长期下来肯定有用。不可能是偶尔的事情。另外刚开始锻炼的时候运动量不要过大，以后慢慢增加一些。反正运动不可过渡，坚持下来就有用的。

当然有用了兄弟，不过这种锻炼是一种长期效益，要时间长了坚持住了就会见效了
你什么时候感觉怎么爬山都不累了你就减肥成功了！

保持呼吸有节奏…以一定的速度走。也可以分段实施，变速行走。不需要太快，或者自己感觉太累。运动健身要坚持…不能急于求成。

要坚持

你应该根据自己的实际情况放慢速度，一口气爬到顶，中间不要休息，这样锻炼效果会更好，而且自己有成就感。