很胖 怎么减肥

首先，我想知道你是遗传肥胖还是后天肥胖
其次，你有没有耐性，减肥是个很辛苦的过程，按照你的体重，你需要减去将近100斤。
记住，无论多胖，你都不要吃减肥药，那都是骗人的，吃了会后悔一辈子。不知道你居住的城市有没有大型的健身房之类的，如果有去那里找专业的老是帮你制定专业的瘦身计划，我一个朋友他和你也一样高，200斤，经过3个月，现在已经是正常体重了。
对了，你要超快的减肥方法，我不知道你多超快，但是减肥一定是要一个过程，你要瘦去那么多肉，你想想，即使你每天瘦一斤，也要3，4个月，所以减肥是急不来的，去专业店健身馆找老师把，他们会监督你的饮食和运动，你肯定能瘦！！
加油！！！祝你减肥成功！！！！！

早饭：一杯果汁，一个苹果

午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝

晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下）

坚持一个月，此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标

我尝试过，10天就已经减掉了10斤了，好神奇的哈~

我的朋友坚持了2个月已经由170斤见到了现在的120斤

蛋白粉既不会发胖还可以补充每天必需的营养，早上服用水果加果汁还可以保持皮肤的光滑细腻，还有美白的作用，一举两得哦。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

记住不要节食~对新陈代谢不好

方法一：融化它！

将巧克力放入微波炉，只要几秒钟的时间，巧克力就能完成融化。将融化了的巧克力拌上草莓或其他你爱吃的水果，就能大大降低热量的摄入。

方法二：冷冻它！

将低脂的巧克力慕司放入冰箱冷冻。冷冻后的巧克力慕司美味非常，而且热量不高。

方法三：切碎它！

用干净锋利的小刀将巧克力切成小块。切成小块的巧克力不