肌肉拉伤快速恢复方法？

冰敷可以减轻肌肉拉伤的疼痛，预防肌肉拉伤通常是加强体育锻炼，提前做好热身，但是咱也不能提前预热为了抓小偷啊，就是加强锻炼，不要一下做过多或者强度超过自己平时最大量的运动。拉伤主要是修养，加适当活动，可以用点外用的药

冰敷！~加强营养！云南白药！红白都用！几天ok！还能马上止疼！

补充蛋白质，加慢慢进行适应性恢复，就是轻的的活动，很快就好的

可以用冰敷，效果比较明显