我很瘦，在学打篮球，我想加强自己的力量，可是我百吃不胖，我就想不通，有什么办法么？

加强力量不是靠吃就行得

一天做3组扶握撑..一组30个.但是你做不到可以少点..看你自己的体能来..

没事多出出拳.用暴发出拳..不一定要有肌肉,暴发厉害一样可以..打人还是用暴发..

专业人士说得-——

蛋白质啊!~
去买纽崔莱的蛋白质粉,是体育营养用的!~
肌肉是靠蛋白质来实现,不是补钙啊...

多吃牛肉嘛 吃牛肉多好的，你没力量最主要的还是加强锻炼。我也是吃不胖的人，但是打篮球不一定要胖，只要身体结实点就可以了，你主要还是要练你的爆发力，有了爆发力打球都要好得多了，毕竟速度和弹跳是最重要的，你买哑铃自己天天练嘛 那个可以练死肉，买一对沙袋绑在脚上天天跳楼梯，那个可以练跳跃，天天再做点仰卧起坐，和俯卧撑。要是有条件可以去健身房练练，见效很快。你可以扛着杠铃先做10个下蹲然后马上冲跑50米，每天反复几次，很练爆发力。每天自己再拉拉韧带，也很好的。

饭后 一个小蛋糕 吃出肌肉男

力量嘛 举哑铃

俯卧撑，30个一组，三组。深蹲，30个一组，三组。仰卧起坐，30个一组，三组。

吃高热量食品，多睡觉，