早餐吃这些有营养么？

1. 从营养的角度看,身体所需的基本都有了:水(一杯水);维生素(一个苹果,一根黄瓜);碳水化合物(饽饽);蛋白质(奶),所以还可以.但似乎还少一些热量,如加一点儿鸡肉还好.
2.另外,次序也很有讲究.水必须在饭前半小时喝,帮助净化消化系统.然后先吃主食再喝奶,能使奶更好的吸收.水果在主食后半小时吃,如与主食隔得太近,会破坏胃酸,影响消化.
3.建议将奶改为酸奶,营养价值高得多,但切记要饭后半小时再喝,空腹绝对不要喝酸奶.

不错，得有点盐分的东西就更好了

不多啊．这样很好啊

没什么营养.
最好吃黑米粥或是小米粥,里面放点红枣、枸杞、糯米，然后再吃粗粮土司，抹点花生酱。
好吃又营养。
不过要花点时间准备每天的早餐。
但是为了自己的健康，这样不是也值得吗？

早餐要少。
一个苹果..一小块牛肉（超市有售）一杯奶..一根黄瓜..

有