我现在177cm，55kg，只能摸到板，怎样才能抓框，最后扣篮

我身高173勉强抓框 说真的弹跳是可以练出来的 教你一个方法 你在蓝下看篮筐 伸出手努力伸向篮筐 你会觉得篮筐并没有想象的那么高 然后你再去摩 就很简单的 你身高1.77绝对可以扣篮 我不是开玩笑 不过要经过长久训练

去找体育老师用练田径的换退跳训练弹跳!!!

我172CM,60KG,以前板都摸不到,,现在抓筐!!!!

滞空需要强大的腰腹力量，也是俗称的腰力，还有你很瘦啊！！至于你177是绝对扣不了篮的，毕竟黄种人的弹跳力较差，你又没有经过什么专业训练，如果你能长高那就另当别论了，一般的黄种人需要190才扣得了篮，当然如果你弹跳惊人，或许就不必要到这个身高了

就算你能扣篮也不会太实用 你体重太轻了
滞空是跟腰腹力量有关系的
练练蛙跳和台阶运动
负重蹲起 提踵
练几个月 或许会有成效吧

增加腰腹的力量，我身高186，我都不会扣篮，滞空都需要努力的

恐怕增加弹跳是唯一能够实现的，至于滞空是自身的身体素质所决定得多，负重是比较有效的方法