怎么样保养全身皮肤

1,多吃水果蔬菜类,补充维生素C;
2,常吃黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性;
3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分,
4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用;
5,一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.
6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感.
7,按摩以加强血液循环.
8,保持干净,保持水分,有条件的话可以温泉和桑拿.
9,洗澡时可以冷热水交替,以刺激皮肤促进皮肤血液循环.
10,防止阳光.海风.扬沙等自然伤害

改变肤色不容易，不过把保湿做好，即使肌肤不白，也很润；每天沐浴后涂乳液按摩比较好；要想变白是个长期的过程，可以注意饮食调理。