有没有在家自已做的足疗？

足疗确实很好，不过在足部有一百多个穴位，如果不够准确可能还会有反作用，但是有几个比较适用的穴位可以用以下
脚心 涌泉穴
小腿 足三里

建议你还是先学习，网上也可以搜索到很多关于足疗的方法、技巧。待有基本了解之后再给自己做，另外你可以找个家人一起学习，两个人给对方互相做，自己给自己做的话达不到最好的效果，学好之后也可以给家人做，一起放松一下。

脚的反射区有很多经脉和穴位，对身体健康和降低血糖有很好的治疗效果，但是如果做不好也会有副作用，我建议你有时间的话，可以学习一下，包你收益匪浅。

自己用手按按就不错