晚上9点跑步,10点多睡觉,对身体好吗?

睡前半小时不宜做剧烈运动，运动时间持久会造成兴奋，不利睡眠。合理安排运动与睡眠间隔，睡前用热水泡脚放松

不好啊
你运动完之后那么快就睡觉 你的神经兴奋还没有完呢
而且每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果.
所以呢 晚上9点多的时候溺婴该做的不是运动 而是听听轻音乐 看看书
要是你的运动过于激烈的话说不定就兴奋的睡不着了 搞不好就失眠了
我就是一个长期失眠的可怜虫 深受失眠之苦 很痛苦
所以 祝你好运拉

不好！剧烈运动后睡觉影响质量！