什么东西含维生素c多。水国还是其他都可以

鲜橙维C含量公认是比较高的...
不过有一种叫 黑加仑子的水果含量是鲜橙的3倍~不过贵..

性价比来说还是鲜橙比较好吧...

值得注意的是,补充维C之后千万不要吃虾(过量),会在人体合成砒霜的.

含维生素C的食物

（按大小排名）
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1个 105
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68

水果是最好的补品~当然是易吸收和好吃的水果拉~嘿

藕含维生素C最多!

鲜橙