做标准的仰卧起坐时脖子像被扯一样

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 14:30:34

就是那种腰部不离地的仰卧起坐，脖子很疼，像是被什么拉扯一样。
我在做仰卧起坐时，当我腹肌收缩时，脖子有被扯的感觉，头晕

呵呵，你说的是卷腹，肯定是的你手在不经意之间发力了，企图帮助你多做几个。把你的手从脖子上转移到胸前，双手交叉，这样就好了！

你到底想问什么？

那是因为你的身体不协调才会有以上症状这是很正常的

正常，因为颈部前面的肌肉要抗衡头部重力而用力，其实仰卧起坐也能兼练到颈部肌肉

那就不做仰卧起坐,做卷腹.平趟,大小腿90度双手交叉放于胸前或肩上.向上肩胛骨离地即可,下放肩胛骨回到地面,但是头部不要触到地面.

姿势不正确吧，做仰卧起坐时应该是双手轻放在耳旁，而不是双手抱头用力抻拉脖颈，手是不应该用力的，只靠腹部的力量做！