11岁小女孩发育时期怎样减肥好?

11岁的女生在发育期，要减肥要注意。

1. 不能通过节食来减肥。  节食会让你感觉很饿，在吃饭时身体会吸收全部能量，反而会发胖。
   

2.  平时吃饭时可以少吃点，但不能饿着。  准备点，糖一类的东西，快饿了就吃点。
   运动。道理就不说了。

3. 爱运动的女生，不但苗条，身材也好。  瘦并不好看，运动美才是正道。 怕运动，就少做点。做游戏也行，跳皮筋最好。

4. 注意营养。女生长不高就是平时蛋白吃的少。

5. 注意睡眠。睡的多并不长肉。

6. 多说话。说话多，脸才健美。

呃~这么小就要减肥啊~恩~两条建议
1、在保证营养的前提下控制饮食~戒掉零食和宵夜（放心~饿不坏的）
2、每天晚饭后去散步~不要吃完就学习~这样既可以减肥也可以加快学习效率

发育期间最好不要刻意减肥。
会影响身高乃至身体一系列的发育。
特别是身高，错过这几年就别想长回来了。

减肥的话，戒掉零食，还有避免吃高油高糖的东西。
然后每天早上起来慢跑半个小时。
这样不仅刻意达到减肥的效果而且还非常有助于你的身体健康。
青春期保持一定量运动的人比不运动的人普遍高2厘米。

其实也不用怎么刻意的减肥，只要不是太肥，发育时期体重增加也是正常的。
发育时期正是身体最需要营养的时期，应该多吃有营养的东西，少吃零食。多做些运动。
发育时期过去以后，自然慢慢就会瘦回来的。（只要不暴饮暴食，高脂肪热量的东西不要吃）
发育时期盲目减肥是会影响以后的智力和身体素质的，只要不是太肥，还是不建议减肥。

发育时期最重要的是长身高，不要用减肥的方法
要用运动的方法