关于腰间盘突出的休息问题

运动不能过于激烈，像足球，特别是篮球最好不要打，因为腰间盘最忌讳跳，一蹦一跳会更加重腰间盘突出的程度，两块腰骨之间的挤压会更厉害，感觉神经压迫也更厉害，错位加重。所以篮球足球最好不要玩，跑步可以慢跑，不能剧烈的快跑，但是网球可以打，每次时间也不宜过长，中间稍适休息按摩按摩腰部。------医生建议。

不要长时间保持坐姿！运动也要适度 不要过于剧烈~~ 做下牵引 视程度不同 可以拔下火罐~~ 要这样多坚持几天 应该有好转的~ 还有！ 切记！！！
不要睡软床~~（席梦丝，沙发什么的） 一定要睡硬板床！！！

做下物理治疗如牵引，按摩，针灸等！看看中医结合治疗！
睡硬板床。
不要长时间保持一种姿势，不可以提重物和激烈的运动，特别是腰要用力的！
如果有一段时间治疗后没改善就要考虑手术来彻底解决！