想锻炼自己的肚子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 20:44:41
怎样把自己的肚子练小了，我现在才20多岁，但是比有的40多岁的人还大，真是很困恼啊！腹肌板锻炼肚子有用么？请问一般价格要多少啊！

建议你跳绳加仰卧起坐,跳绳可以消耗的你脂肪和能量主要是跳绳特别消耗腹部的脂肪,而加上仰卧起坐可以锻炼腹肌所以效果比较明显，这个组合计划至少一周做四到五天，期间减少你的油腻食物．跳绳刚开始至少得500下慢慢的加上去～仰卧起坐每天得100你可以分10个一组的做那样不会感觉到累还会有乐趣，你可以把他们制成计划表，做完一项划掉一项．你会产生很大的自豪感的，坚持一端时间你就会发现实现了自己的计划．

我觉得直接抽脂比较实际- -

转呼啦圈

目前我也在锻炼肚子，俯卧撑和仰卧起坐是最简单的，也很有效果

平时完篮球的时候练跳投，越高愈好，最好带点后仰。又能练球又能锻炼。

把肠子掏出来是不是就瘦了呢