几天没大便就是宿便?

是的，一天不拉是轻微便秘，三天就是中度了，一星期就是重度了。长期不拉的话，粪便会变成粪石的，很硬。肚子会变大，用手按会觉得很硬。
治疗方法：多吃粗纤维的食物（芹菜，玉米，番薯，土豆等）
多喝水（拉不出还有一个原因是肠道缺水，所以每天早上醒来要喝一整杯水，要一口气。或者可以喝蜂蜜水，因为是碱性的，可以中和一晚上人体所制造的毒素。
多运动（促进肠道蠕动）

几天没大便用不着这么紧张，多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝碳酸饮料。
不愁大便不下来。