一天最多可以吃多少鸡蛋？营养才充分吸收呢？

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2个。
鸡蛋吃得太多，会给身体带来一些不良影响。

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。

最多三个就可以，因为人吸收不了过多的营养，吃多了蛋黄反而会使胆固醇积累，得血栓血压高，所以我见有人每天吃许多蛋清，而不吃蛋黄，来补充蛋白质，听说菲尔普斯一天吃九个鸡蛋，不知是不是真的。

说法不一，看到诸多版本。有说一个星期只能吃一个鸡蛋，防止胆固醇偏高。也有建议每天一个鸡蛋的。但是，我个人觉得不必一定要每天几个鸡蛋好，适量，吃多了肯定不好。

鸡蛋吃多了也不好，胆固醇较高，一天应该是一到两个

年轻人和小孩子两个鸡蛋比较好
年长一点的人一个就行了