求1周减肥食疗

葡萄减肥法。 我用过一周减了10斤，只用了1周。
早餐：玉米，当然不是不限量的，吃点不饿就好。个人觉得吃点别的也无碍，不过我当时为了减肥是光吃玉米的。
中餐晚餐：只吃葡萄。不限时间，想吃东西就吃葡萄。多喝水。网上说吃了葡萄以后直接喝水，会腹泻，但是因为是生理上的反应，所以不会伤身体。这个我不太清楚，反正我是喝水也没腹泻过。我的肠胃不是太好，偏寒，不过没腹泻我也觉得挺纳闷的....
葡萄要那种紫色的，一般品种，那种提子之类的是无效的。
我用这个方法的时候还在上班，怕体力不支，我都会在下午喝点葡萄糖水，不吃什么零食和其他水果。坚持了一周，减了10斤。后来葡萄吃腻了，也有点受不了美味的诱惑，就开戒了....但是体重没有反弹。整个过程还算没有什么痛苦，没有单纯节食减肥的虚脱感，还是比较可以忍受的。

食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。

减10斤的方法偶不知道,我吃苦瓜一星期减4斤.已经吃两个星期了,减7斤.很管用而且方便,不需要节食.