怎样才能做到每餐只吃八成饱？我似乎总做不到！很烦恼！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 06:44:54

八成饱做不到 那就吃到五成饱 就能吃到八成饱了。

如果是在外面吃的话就少买点饭
如果是自己在家吃就少做点
对于自制力差的人最好的办法就是找经常在一起吃饭的朋友监督提醒自己

饭前先喝两杯水

饭前多喝点白开水，再吃一根黄瓜（不要多了),这样在吃饭时到七八成就觉得饱了。