该如何减肥 专业的进

本人16周岁 男 175cm 82kg 人很结实 偏胖
腰部有赘肉 臀部肉多 很挺翘
请问我要怎麼要减肥 可以通过那些方法减
主要减 腰部赘肉 臀部 大腿和脸部
要给些专业点的建议 要有效果的方法
不要说些什麼药啊 什麼乱七八糟的
要使用的 比如可以通过什麼运动之类的

减肥 运动(专业的进) 夏天该如何有效的减肥 我这样的情况，该如何减肥？ 我该如何减肥 我该如何减肥? 高中生该如何减肥？ 我该如何减肥?? 减肥该如何锻炼? 学生该如何减肥 孩子肥胖该如何减肥