如何断练胸肌？

卧推，胸肌分上中下沿，一般分上，跟中两种来练，阿诺你认识不？他的胸肌够大吧？可是就是因为太大了，压到心脏，做了两三次心脏手术，不过一般人你就是再怎么练也不可能那么大的，放心练吧
大重量，低次数，组数嘛，在5~8组左右
看你属于健美的哪个阶段？
初学者，中级，还是高级
你会问这个问题说明你是初学者
刚锻炼的时候我跟你一样，什么都不懂，以其告诉你怎么练，不如你自己去发现怎么练，告诉你个练肌肉的百事通，你到上面混了一两周，你都能知道别人锻炼了
“简单的事情重复做”这是刘兴刚说的，中国健美冠军
练肌肉也好，健美也好，其实都不难，难的是坚持
你在百度打“大斌健美网”搜索一下，进去后，你就什么都懂了
我不是做广告哦

练胸肌俯卧撑最好了，练到胸肌能动就行了。加油啊，祝你好运！

你一毛不拔，一点诚意都没有。