军训时如何防止被晒黑?

我们刚训了6天，赶上秋老虎的爆晒和鹦鹉的风吹雨打。我觉得只有自己注意些才尽量减少太阳的伤害，不能说祈祷天阴或换场地，不能想不会晒黑拉。具体就是涂些防水防晒霜（长时间训练的话后面就应该没什么用了），多喝水（一定一定要），多吃富含维生素C的水果（苹果之类的），休息时间马上冲到没太阳晒的地方知道教官催你们回去，除了训练一定要对着太阳，其余一切时间都避免接触太阳（放学就走阴的地方，吃完饭赶紧回宿舍，平时不要再想着参观一下校园了，尤其是傍晚，即便太阳开始下山或已经下得比较多，紫外线还是强的），还可以等汗干了冲冲冷水澡，有条件带了美白产品的记住抹（冲完再抹）。至于回到家后就不要怎么出门了，什么美白的东西就要开始保养自己拉！！！

1、对于有衣物遮蔽的部分一般问题不大；
2、对于暴露在外的皮肤，可使用防晒指数高的防晒产品，并至少每2小时重新使用一遍，如果出汗很多，使用频率应该更高（即便使用的是那些防水的防晒产品）。如果你每半天甚至每一天才使用一次，那么效果会很差；
3、配合使用保湿的产品效果会更好。

最好的法子→请假

你擦防晒霜，我也刚刚军训好

我也有同感！军训的时候风很大太阳很烈，吃不好睡不着等回来时我们都变成了小乌鸦。最好的办法就是先涂营养保湿霜再涂高倍的防晒霜，晚上有空时做个美白的面膜，后来去军训MM试过效果很不错。

唯一的方法就是装病不参加军训