如何压腿不拉伤

角度要慢慢的从小到大，就是要循序渐进，这个过程可能要1--2个月，甚至更长。压之前要热热身：弯弯腰、做下蹲、踢踢腿。

我的一位朋友第一次就学我的压腿方法，结果第二天就不能起床了。其实看起来是很简单，做起来就是另外回事了。不过经过了3个月后，她也很好了（当然是业余的了）。

慢慢压