吃什么补钙好？

1、孩子补充营养物一定要通过正常的食物而不要通过所谓的药物、钙片。每个人都有自身的身体机理平衡系统，如果你一味的通过药物会对娃娃的身体产生副作用和依赖性的。
2、所以最好的是食物。鸡蛋尽量每天一个，牛奶一定要坚持每天喝，十年、二十年，日本人有句话喝一百年牛奶改变一个民族。所以每天让你宝宝坚持喝牛奶，当然不要太多，但要坚持，选择一般的高钙奶就可以了，所谓的特伦苏都没必要。
3、肉类多吃牛肉、羊肉、鱼类，现在开始也要培养他多吃绿色蔬菜，因为蔬菜里面的维生素和纤维质能帮助宝宝更好的吸收钙和其他的微量元素。
4、很重要的就是运动，现在你宝宝小，如果他爱动，你就让他动，配合好他，当然要引导他合理的动，不爱动你就要想法吸引他动。再大点就要培养他一些体育的兴趣，运动对他一辈子都有好处当然也就有助于消化和吸收营养。

用骨棒或排骨煮汤，煮出的汤用来给宝宝下挂面，面片，或放上米煮粥也可。猪肝酱给孩子吃。还有做蛋羹时，用牛奶当水弹好，上屉蒸，也好。在有配合给孩子晒太阳，促进钙的吸收。

我宝宝吃全元康钙铁锌挺好的