短跑高手请来!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:57:24
请短跑高手把QQ号发给我,以便我请教.
还有我的问题的地址是:http://zhidao.baidu.com/question/66601323.html

也欢迎大家去解答!
我说错了...我一年前的成绩是13-14秒.
还有 别忘了留下QQ

14-15秒说真的 不怎么样
绑沙袋，你就比赛前今天绑吧，但是小心受伤
如果想在短时间内提高，不可能……
最多给你一个月……
每天热身跑要6000米以上
之后是热身，必须得压腿，拉升你的韧带，
之后在一百米（随便跑吧，注意步长，频率，节奏）再来！一共来8组，最后记住的时候，你就有意识的拉大步长，提高频率，稳定节奏！
然后再来200米4组
结束的时候，最好是变速跑！
知道了，也没看见过你跑……
加油了

腿迈长点，身子挺直，想想自己是博尔特

高一满分是13秒！你几岁了？