比较胖，想买哑铃锻炼，给一些建议。

请问你多大啊？如果你只想减肥，我建议你买一对30KG的哑铃！（要可以拆卸的那种）练习时，根据自己的的力量的大小调整重量。一开始先不要就用偏大的重量练习，避免受伤！先以小重量开始练习，等力量增强后再增加重量！还有，不能只练习上肢，腰腹和腿部也要练习。还要注意合理饮食和休息，最重要的就是要坚持！不能三天打鱼两天晒网！！！

如果很胖,不要一上来就做塑身的练习.
建议先坚持一段时间的长跑,减些肉再练哑铃.
之后,在练习哑铃之前,先做有氧运动也是必要的.

你想锻炼肌肉的话 可以用哑铃 你想减脂的话 应该用跑步机 锻炼

如果是女生，比较有劲的话，就买2。5千克的；如果是柔弱的小女生，就买1.25千克的好了。
要是男生的话，强壮的，买7.5千克的，稍微瘦弱的，卖5千克的就啊好哦了。
！！最好买表面有绒层的。