每天什么时候锻炼对长个子有好处

早晚锻炼都可以，只是睡前和深夜不宜剧烈运动，会影响睡眠。
1、弹跳运动：
如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：
如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：
如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。

好像与时间没有关系吧

但是有的运动确实能有助于长高，比如摸高，这个个很锻炼，还可以增强弹跳力

非遗传因素影响身高,想长高有以下几点:
1.运动:长跑\跳绳都不错.游泳也好.篮球不一定,因为有人打篮球只是瞎跑,归根结底还是跳跃.
2.饮食:不要多吃,也不要少吃.中和最好.适当增加蛋白质的摄入量.不过每天吃鸡蛋\喝牛奶也就足够了,没必要再吃什么蛋白粉.另外,不要贪凉,吃很多冷饮.要让肠胃正常工作,就要注意保养.
3.睡眠:不要熬夜.至于究竟睡多长时间好,我也说不清.反正在完成工作\学习的任务后,尽量早睡.
另外,保持健康\乐观的心态也很重要.要认识到,并不是所有人在一定年龄通过运动都能增高.所以,不要灰心.就算没有长高,也强健了体魄.

早晨和傍晚打打篮球，跳绳，排球都是不错的选择
记得在上初中的时候就知道篮球是很有助增长身高的！
还有一般带弹跳的运动都可以

清晨