我超重了 做什么运动可以减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 04:17:46

说实话爬楼梯和跳绳是最好的（而不是跑步）重要的是坚持

打羽毛球 30分钟 超减~~~~~~~~~~ 我现在93斤 167cm...

但注意要饮水~因为运动量过大会导致脱水~

节食+呼啦圈

每天慢跑40分钟以上

仰卧起坐