身上的肉是虚的 不紧实 有没有什么懒人减肥法啊？

不吃早饭和晚饭。

看了兄弟的论述
其实肥与瘦只是联系了一个关键词：热量堆积
如果把握饮食，高热量高油脂食物一定要控制，比如巧克力，肥肉等
然后每天都要消耗掉当天吃来的热量。
其实消耗热量不光是运动而已，我就是比较瘦的人，而且还特别能吃！但是我平时的运动量也不大，所以我总结出来的经验是，运动可以消耗热量，脑运动同样可以消耗热量。比如烦躁等不良心情一样会消耗热量，损耗你的脂肪囤积。
达到减肥的效果！

懒人减肥最好的办法就是不吃,虽然不健康,但是最适合不爱动的人,我其实也不爱动,但是为了减肥还是要运动的,因为运动加上节食效果会更好,每天只吃一些水果蔬菜什么的,慢跑一小时每天这么跑三次,瘦的速度比较快,如果实在不想动那就只有单不吃东西了

hehe 就是懒 才 肥 ，

就像 那句 笑话

不要 跟我比谁懒 ，我懒得跟你比

山药 芡实 茯苓 莲子四种每样个二两搅成粉末。用微波炉打熟或炒熟。每天晚饭后冲水喝，连续一个月准瘦，因为我由140已减到126斤。
补充：我是产后胖也是虚肉。

告诉你吧!最简单明了的!!!
只要你坚持午饭不吃包括水果,晚饭吃少量水果保证减肥
特别饿了就睡觉
这样对身体不好!!!
但是绝对是懒人减肥的最佳方法!!!!!!!!!!!!