体质弱该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:31:13
今年升高一去军训7天回来，整个人感觉很累很虚，脸色也不好，有几天不喝汤就会有上述情况，想说调一下自己的身体，想问一下有什么方法，谢谢！
今年升高一去军训7天回来，整个人感觉很累很虚，脸色也不好，有几天不喝汤就会有上述情况，平时就是感冒比较多，对食物比较敏感，有时会头晕，可是很快就恢复过来了，跑步的时候很容易就没气了，跑完后也会头晕，可能是有一点低血糖。在生理期间比其他女生还要虚。想知道有什么方法可以改善一下。

缺乏锻炼的后果，多吃些肉类和鸡蛋牛奶这些营养阶值高的食物，也要多吃些水果蔬菜，平时要多锻炼身体，每天跑步半小时以上，或打蓝球游泳跳绳都可以，都要半小时以上才有效果。

多打手虫

你的情况从中医来讲..气血都有点虚..要从你的脾胃开始条理.在补气血.需要联系

平时生活中需加强锻炼，饮食也要加强营养

很简单，多锻炼。

你应该是脾虚，并且贫血吧。平时要注意饮食健康和锻炼。多吃些桂圆之类补血的东西，再加上补脾丸。建议你快去看看医生！！别耽误了自己的健康！！