便秘怎么办？？急！！！

每天坚持喝蜂蜜水 效果很好

多吃水果 香蕉什么的

和粗钎维食品

例如玉米，躁米 地瓜

少吃油炸的 零食啊 薯片什么的

还有就是楼上们的建议 喝蜂蜜水

我建议你晚上喝 比较好吸收

早上的话就会被当作白水排出 根本起不到作用

如果有时间和条件，建议你多去户外运动

早晨可以空腹喝一杯温热的白开水

然后出去慢跑 运动

这样也会有效果的

还有就是药物的

我建议你可以去试试吃牛黄解毒片

个人觉的对便秘是满有效的

如果还是不行 ，就只能用开塞露了

希望我的建议能帮到您~

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

喝蜂蜜加麻油调和成的水，2小时后就见效，一定要试试哦，我和妈妈都试了
还没副作用呢

我建议你还是每天早上一杯蜂蜜水+燕麦作为早餐；（效果非常的好）
燕麦对通便有很大的作用；蜂蜜就更不用说了；
三餐以清淡为主；

排毒不好用，用松花粉很管用的！