帮帮忙啊，一年胖了十斤，想减肥啊～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 22:05:41
大一是104斤到的学校～过了一年，114斤了～
妈妈在我大一的时候就说我胖让我减肥，到了114斤的时候，可想而知，天天在我旁边叨叨我胖了，无限郁闷呐～
我一到家体重就保持，一去学校，体重就上升～
有点懒，不喜欢做运动～对了，我身高165‘～想减到98斤，有什么能在三个月见效的办法吗？
谢谢大家了～

少食多餐，适当的增加一些活动，睡前4小时不进食，当然这得靠自己控制

一年才10斤？我一个月就7。8斤了

可以的，我半年减了30多斤，减肥前期还是比较容易的，最主要还是控制食欲和坚持运动。千万别相信任何的减肥产品，对身体不好。吃早饭，中饭吃的少，保证一天2个苹果2瓶酸奶，领事饮料都戒掉，晚上8点以后就什么都不能吃了，水都不要喝，多走路。开始是挺痛苦的，老觉得饿，一般一礼拜以后就习惯了。平时穿高跟鞋多走路，可以美腿，爬楼梯什么的。
我1米5几，原来120斤，后来减到70多，但是觉得太瘦了，现在生活正常了，也正常吃饭，基本不运动了，差不多反弹了10多斤，只要生活规律就可以保持现在的体形了。

少吃多运动！