我买了养生堂的天然维生素E，想知道每天服用几粒最适宜？我24岁。

一天服用一个就足够了,最多两个,维生素服用多了,会中毒了

还有吃维生素E最好是搭配上C,这样,效果快,然后对皮肤,体质,都很好,美白,去斑,增强免疫力,抗氧化

以后你也可以尝试吃葡萄籽.这个一样就可以代替维生素C 和E,而且比它们的效果还好,.

这些我也在吃,我的保健医生这样给我讲的,呵呵

维E不宜长期过量服用,胶囊状的每次一粒，一日不超过两次,否则会产生各种身体不适,如晕眩,呕吐,口角炎等症状...

养生堂的VE一般般哦，如果你有低血糖就最好不要吃这个牌子的，去最纯天然的VE吃，，吃了放心很多。

说明书上写的是一天一粒，你这个年龄不须要吃那么频繁。两天一粒或者三天一粒就可以了。注意这东西不能多吃。否则会有副作用的。你可以边吃边用的。 用VE自己做面膜使。效果还不错。

每天一粒
最好午饭或晚饭后半小时内服用～
要坚持用才会慢慢见效果
也可以配合牛奶做做面膜
效果不错