怎样能快速的消耗体内的脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 19:23:10

早饭吃的好，午饭吃的少，晚饭不吃。并在傍晚7点左右做30分钟以上的有氧运动，然后吃点维生素b族。过不了多久，你就会发现自己瘦了好多。饮食上要注意荤素搭配，吃荤菜的时候不可吃糖。

长途跋涉每天50公里．

运动！

每天跳绳...

改善食谱，平时多饮些茶水

在饥饿的情况下，大强度的煅练