怎么做俯卧撑最科学?

数量和组数没有规定,因人而异.刚开始少做一点,然后一点一点加上去,不要一下子做很多,第2天酸到做不了.这个讲究的是持之以恒,不在于做多少.
还有最重要的是姿势,姿势好可以事半功倍,可以去问问你们体育老师,当初我体育老师帮我摆好姿势,我可以单手做,但是回家没体育老师摆了,就做不了了.