失眠了怎么办？怎样解决…

大脑没有休息好，不能烦，越烦越睡不着，躺下后什么都不要想，慢慢的深呼吸，用鼻子不要用嘴，试试吧

我以前上高三时也经常失眠啊，也很苦恼，后来上了大学就好了，再也没失眠，(*^__^*) 嘻嘻……
吃健脑补肾丸还好用一些
最重要的是
平时要保持放松的心情，别太压抑，凡事都要想开，睡觉前用热水洗澡，喝牛奶
保持放松的心情
睡觉时要想自己很幸福，什么烦心事都没有
这样就很容易入睡了
祝你早日摆脱哦~