怎样轻松起来,愉快起来,做什么事情都可以全心的做.

这时候应该做点其他的事情,转移注意力.

请注意,你不是很在意这件事情阿,

所以注意专心专心专心,做另一件事,放松放松放松.

一切都对.

我高中时是学校的尖子生.后来因为失恋
开始 沉迷于网吧、
大人找我、我让他们找不到、
我宁可不吃饭不睡觉、就像失了魂、
后来我高考不成、心里感到有种失落感、
原来我们都互相爱着的女朋友也很看不起我、
她的母亲看见我像传染病一样的眼光、
我很气愤、我想做出人样给他们看看、
于是我到处想找一个好的工作、
像外国人一样、边工作边读书、气死他们、
可是想不到找好的工作比读好书更难、
再后来我只能悔字当头、到处寻找
不稳定的工作、还几次被老板抄过尤鱼、
我自己看来已经没有希望了、
可是同学啊、你可千万别上这个当了、
过了这个坎、前面就是光明大道啊。
努力要靠自己的、而不是别人、
因为将来的幸福同样是属于你的、

你不把这件事说出来,我也不知道究竟为什么会这样.

不过解决问题的方法很简单.你把你的心结,也就是那件事,跟你的朋友或者父母说说.你倾诉,他们会安慰你.倾诉+安慰,就是一个治疗缓解的过程.问题就应该能解决了.

有事多跟朋友和父母交流.他们是你的社会支持系统,是你可利用的最大的社会资源.而且他们会真心的帮助你的.

别想着去忘记它，其实很多思维强迫都是这样才造成的
最通俗的讲法就是。
人记忆一件事情，首先是先对它进行注意。而你想忘记它，这本身就是一个反向注意，所以就造成了人们所说的，你越想忘记就越忘不了。呵呵
最好的办法就是不去管它，对自己说，这事，自己想想也是无妨的，它对我的生活学习并没有造成多大的 影响。想想就好了
然后还要多干些自己比较感兴趣的事，。比如运动啊，打球啊，甚至打游戏也可以，你想想你在打游戏的时候还能想那些事吗？
当然千万别上网成瘾了啊。
运动长了，当你找到你自己比较喜欢的事后，自然就把它忘了。
希望我的答案