请问酸奶适合饭前还是饭后喝？

饭后

酸奶是不能空腹喝的，空腹时胃酸本来就多，酸奶又是凉的，会刺激消化系统，长时间养成习惯对谓很不好

喝酸奶的最好时间是饭后一个小时，饭后马上喝会稀释胃部分泌的消化液影响消化，所以一个小时后最好

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

饭后，酸奶是不能空腹喝的，其中的成分会与胃酸发生反应，长时间养成习惯对谓很不好。所以还是不要空腹喝牛奶

自然是饭后咯
因为酸奶有很好消化功效，吃完饭后2小时喝比较好，正好帮助消化呀
但是，如果饭前喝的话，很有可能因为空腹胃酸分泌较多，而破坏了酸奶中的益生菌哦

饭后，而且是用餐一个小时后喝比较好，在晚上时间喝有助于睡眠。

饭后