我现在已经15岁了.身高有178.但连篮板都没不了.怎么才能跳高点啊~!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 13:14:43

我现在已经15岁了.身高有178cm.但我连篮板都摸不到{我不是胖.57kg}我有178的身高,但我连篮板都摸不了.我应该怎么样才能跳高点啊~!我是一名篮球运动员啊~!我在中学和高中都是篮球队啊.但就是跳不高~!大多数都是以投篮和突破得分.但我是一名小前锋.要冲抢篮板,但跳不高~!请各位告诉我~!

我15岁的时候才1米65都能摸蓝板了。。。（正常高度的）
我现在身高和你差不多体重65KG
不过跳的没以前高了估计我是先天的运动健将

不过后天努力也很重要的练腿力吧如跳楼梯呀。。

1、弹跳不是今天谁醒了明天就能扣篮了,得循续渐进的2、弹跳也不是光靠腿就能跳高的,得练全身的肌肉3、建议练练这些:快速上楼,摸天花板,仰卧起坐,俯卧撑.

你不用感到自卑你应该在每天早上起来找个和篮板差不多高度的东西向上跳跳上几个月就行了我也是个篮球运动员这个方法是我队友教我的挺管用的

练下爆发力

duo 读书少打篮球吧

多用脚脖子的力量练习跳。。。。。少用膝盖力量。。。就大概是个踮脚的动作。。。。。进行练习。。。
想抢篮板首先练力量和一定的体重。。。57KG。。。太轻了。。。结合你说的篮板都摸不到。。可以判断你的力量不足。。。