不良习惯造成的不良后果（追分）

你的说明什么不良习惯啊。
在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力有影响。不良生活习惯，会使大脑迟钝。
为了保持年轻面充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上最佳思维时间普遍延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较长。
长期饮食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽的细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子通例毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少结高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不育，从而影响大脑发育。
少言寡语
大衣中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。有道是“脑子赵越用越灵敏”。科学会理地多用大脑，能延缓补缀系统的衰老，并通过神经系统对肌体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠状况。
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
胡思乱想
“脑子越用越灵敏”是建立在科学的用脑的基础上，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体有不利影响。在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不